・チキン南蛮タルタルソース(サラダ付き)
・小松菜のおかか和え
・お味噌汁
甘酢ソースが濃くて胸いっぱいになりました😂
タルタルソースをたっぷりかけて食べました🐥
おいしいという味覚に関わる亜鉛は
体内で作ることができない栄養素です。
牡蠣やレバー、牛肉の赤身に多く含まれますが
苦手なのもあり我が家では食卓に並びません。
手軽に摂れる卵から摂取するようにしています。
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栄養素や食事のバランスについてなど
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