りな食堂

栄養士が考える1ヵ月の献立や、ダイエット時でも楽しくおいしく食べられる料理を紹介しています。

「お弁当」の記事一覧

焼肉丼

・焼肉丼・卵焼き・ほうれん草の胡麻和え・人参の塩昆布和え⁡卵焼きはいつもの甘いやつです🍳お弁当の主菜のレパートリーなくていつも同じような感じになります😥⁡1日のトータルで栄養バランス見るの […]

ひじきご飯

・ひじきご飯・じゃが芋の豚ロース巻き(下にキャベツも)・甘い卵焼き(実は3切れ入ってます)・大根の皮の金平・人参しりしり・ほうれん草とツナの和え物・トマト⁡今日で仕事納めです😌私が出勤の日は朝が早く、なか […]

春巻き

・春巻き(スーパーのお惣菜)・卵焼き・パプリカの塩きんぴら・ほうれん草の塩昆布和え・のりたまふりかけ⁡お弁当の詰め方はまだまだ研究中です🤔赤と緑のおかずは時間があるときに2種類ずつくらい作って冷凍していま […]

焼肉丼

・焼肉丼・卵焼き・ほうれん草の胡麻和え・人参の塩昆布和え⁡卵焼きはいつもの甘いやつです🍳お弁当の主菜のレパートリーなくていつも同じような感じになります😥⁡1日のトータルで栄養バランス見るの […]