・オクラとトマトの胡麻和え
・キャベツの塩昆布和え
・麻婆豆腐
・卵とワカメの中華スープ
我が家の麻婆豆腐(麻婆茄子も)は
ひき肉長ネギ豆腐の他にたけのこ、人参、ニラも入れます☺️
ボリュームもアップして満足感があります✨
三大栄養素の一つのタンパク質は
臓器、筋肉、爪、髪の毛などを作ります。
エネルギー消費の際にはアミノ酸として一部となります。
動物性タンパク質の摂りすぎは脂質が増えてしまうので
植物性タンパク質との割合も大切です。
もしよろしければ
応援していただけると嬉しいです(^^;
