・サバのみぞれ煮
・キャベツの塩昆布和え
・茄子の揚げ浸し
・ほうれん草の胡麻和え
・おみそ汁
野菜室に野菜がすっからかんの日💦
(ほうれん草と揚げ茄子は冷凍)
魚献立も週1か2は入れるようにしていますが、
食べやすいので骨抜きのばかり買っています🐟
サバは脂が乗っているので焼いても
煮ても美味しいのでよく出しています😌
サバには悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす
EPAや記憶力を向上させたりストレスの緩和させる
作用のあるのDHAが豊富です。
もしよろしければ
応援していただけると嬉しいです(^^;
