・つくね
・シーフードマリネ
・小松菜のおかか和え
・お味噌汁
つくねには大葉もいれてさっぱりと😋
思ったよりふっくらして
小さめのハンバーグみたいになりました💦
この時、私は絶賛ファスティング中で
お弁当もですがご飯作るのキツかったです🤣
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栄養素や食事のバランスについてなど
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栄養士が考える1ヵ月の献立や、ダイエット時でも楽しくおいしく食べられる料理を紹介しています。