オクラとトマトの胡麻和え

・オクラとトマトの胡麻和え
・キャベツの塩昆布和え
・麻婆豆腐
・卵とワカメの中華スープ


我が家の麻婆豆腐(麻婆茄子も)は
ひき肉長ネギ豆腐の他にたけのこ、人参、ニラも入れます☺️
ボリュームもアップして満足感があります✨

三大栄養素の一つのタンパク質は
臓器、筋肉、爪、髪の毛などを作ります。
エネルギー消費の際にはアミノ酸として一部となります。

動物性タンパク質の摂りすぎは脂質が増えてしまうので
植物性タンパク質との割合も大切です。

もしよろしければ
応援していただけると嬉しいです(^^;

にほんブログ村 料理ブログへ




#麻婆豆腐
#タンパク質
#動物性タンパク質
#植物性タンパク質